ダイエット中の食事といえば、鶏のササミですよね。高タンパクで値段も安いので、多用していますがゆで方を間違えるとパサパサで固くなってしまいます。そんなササミを柔らかく仕上げてみましょう。 1 鍋に湯を沸かします 2 ジップロックにササミを数本入れ…

おっさんがダイエットする時に何食べて生きているか、何て誰も興味ないかも··· ゆで卵 ブロッコリー 胸肉、ササミ 発芽玄米(白米と1対1) 生野菜サラダ(キャベツ、スプラウト等) オートミール プロテイン 概ねこんな感じです(^^) 僕は、お菓子が大好きなんで…

なんと前回の更新が2019年(@￣□￣@;)！！ 2020の小江戸大江戸も2年連続リタイアしてしまいガックリきてしまいました。その後新型コロナウイルスの世界的な感染拡大、自粛生活などありましたが、マラソンは、続けています。 昨年の11月頃に元々軽くない体重が…

ウルトラに限ったことではありませんが、GPSウオッチをお使いの方も多いと思います。走った距離、時間、カロリー、ラップ、心拍数、ナビゲーションなどたくさんの情報を時計が与えてくれます。 僕もウルトラマラソンを走りはじめて2年目頃に買ったエプソンSF…

2019.6.15～16で日光千人同心街道四十里ジャーニーランに参加してきました。 スタートからコースの８０パーセント以上を雨の中、約160ｋｍを完走することができました(*´∀`)♪ 32か所のチェックポイントで撮影しながら進むのは、宝探しのようで楽しくもあり、…

前から計画していたのに、予定していた日が雨で流れること２回、ついにチチンプイプイ秩父ランを決行しました。コースは、自宅から秩父の武甲温泉までを鎌北湖から奥武蔵グリーンラインに入って道の駅芦ヶ久保からは、R299を走ります。 オクムウルトラの試走…

レース後かなり時間が経ってしまいましたが何とか前を向けたので小江戸大江戸200kの結果報告です。 毎日恒例の小江戸大江戸200kに参加してきました。当日は風も強くかなり削られましたが、みんな同じ条件なので言い訳にもなりませんが、結果的に小江戸のゴー…

勝田全国マラソンに参加してきました。朝、早起きして、まずは特急に乗るため上野に向かいます。あらかじめ予約していた指定席に座るとさすが、マラソン大会用の臨時列車‼️周りはランナーだらけ(^^)仲間内でワイワイしてる人やシリアスな表情しているかたも…

20181028 奥武蔵もろやま仰天ハーフマラソンにスイーパーとして参加させていただきました。 当日は天気も良くてランナーさんには、ちょっと暑かったと思います。 僕は、ハーフの最後尾を16.6キロの関門まで最後尾のランナーさんについて走り、関門到着後に関…

20181018 第９回小江戸大江戸200k優先エントリー完了しました。 第７回、第８回を辛くも完歩して、2年連続の優先エントリー権をGETしていますので、今回も権利を行使しました。 前回大会完歩後には、小江戸大江戸を卒業しようかとも思っていましたが、余りに…

20181007ぐるっと浜名湖100kmウルトラマラニックに参加してきました。 前日の夕方に渋谷から高速バスで浜松駅に向けて出発したけど道中は雨が降っていて、シャワーランになるかと思っていたら浜松駅に到着すると雨はあがっていて湿度が高めでした。 まずは、…